Aminosäuren wie L-Arginin: Was steckt in Nahrungsergänzungsmitteln?

L-Arginin taucht auf immer mehr Zutatenlisten auf, auch bei uns in der Maca Fit Black. Aber was ist das eigentlich genau, und warum landet eine Aminosäure überhaupt in einer Kapsel neben Maca (in Peru auch als Macca oder Maka bekannt)? Wir schauen uns das Thema mal in Ruhe an.

Was sind Aminosäuren überhaupt?

Aminosäuren sind die Bausteine, aus denen Proteine aufgebaut sind. Der Körper braucht sie für ganz grundlegende Funktionen, einen Teil davon kann er selbst herstellen, einen anderen Teil muss er über die Nahrung aufnehmen.

Essenziell, semi-essenziell und nicht-essenziell – der Unterschied

Essenzielle Aminosäuren muss der Körper zwingend über die Ernährung bekommen, weil er sie nicht selbst bilden kann. Semi-essenzielle Aminosäuren wie L-Arginin kann der Körper zwar teilweise selbst produzieren, in bestimmten Lebensphasen oder bei bestimmten Ernährungsgewohnheiten kann der Bedarf aber höher sein als die Eigenproduktion. Nicht-essenzielle Aminosäuren stellt der Körper in ausreichender Menge selbst her.

L-Arginin im Fokus: Herkunft und Vorkommen

L-Arginin kommt ganz natürlich in vielen Lebensmitteln vor, etwa in Nüssen, Kürbiskernen, Hülsenfrüchten und auch in pflanzlichen Ölsaaten wie Sacha Inchi aus dem peruanischen Amazonasgebiet. In Nahrungsergänzungsmitteln wird sie manchmal zusätzlich zugesetzt, um eine bestimmte Rezeptur zu ergänzen.

Verweis: Zusatzstoffe in Wurzelextrakten

Auch bei anderen Produkten aus unserem Sortiment spielen Zusatzstoffe eine Rolle, etwa beim Yamswurzel-Extrakt in unserem Artikel Maca Woman – Rotes Maca mit Yamswurzel-Extrakt für Frauen. Wer sich grundsätzlich fragt, was Nahrungsergänzungsmittel im Alltag leisten können und was nicht, findet dazu mehr in unserem Artikel Nahrungsergänzungsmittel im Alltag: Was sie können – und was nicht.

Worauf du achten kannst

Zertifizierung und Herkunft

Bei uns tragen die pflanzlichen Rohstoffe die BIO-Zertifizierung nach DE-ÖKO-006. Was genau hinter dieser Kennzeichnung steckt, erklären wir ausführlich in Bio-Zertifizierung erklärt: Was bedeutet DE-ÖKO-006?

Transparenz bei der Rezeptur

Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich immer: So siehst du auf einen Blick, ob und welche Aminosäuren oder andere Zusatzstoffe in einem Produkt stecken und in welcher Menge.

Alltagsintegration: Aminosäuren in Kombi-Produkten

Wer wissen will, wie so eine Rezeptur mit L-Arginin in der Praxis aussieht, findet ein Beispiel in unserem Maca Fit Black 100. Den ausführlichen Vergleich zur klassischen Variante ohne Zusatzstoff gibt es in unserem heutigen Artikel Maca Fit 100 vs. Black: Der Kapsel-Vergleich für den Alltag.

Wichtiger Hinweis

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keine ärztliche Behandlung. Wenn du schwanger bist, stillst, Vorerkrankungen hast oder Medikamente nimmst, sprich vor der Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.